安くて高品質なサプリメントはあるのか 育毛のためのサプリメント
安くて高品質なサプリメントはあるのか 育毛のためのサプリメント
育毛研究員のたーさんです。
『髪を育てるサプリメント』
髪は食べ物から作られています。
食生活を変えるだけで、かなりの
発毛効果があると考えられています。
例えば、
毎日主食は玄米にして、大豆製品を積極的に摂取して
野菜と果物をたくさん食べるように心がけると
髪が徐々に生えてくるというのは誰でも
分かっていることです。
でも、多くの場合、その生活習慣を
かえるための努力が継続しません。
なぜ継続しないのかというと
・食材が高くて続けられない
・毎日規則正しい食生活が続けられない
・家族の中にいると自分だけ違うメニューは難しい
このように言い訳のように聞こえるかもしれませんが
これらの問題は結構乗り越えるのが難しいと
思います。
実際のところ、体は3か月間で
今ある細胞が生まれ変わるといわれています。
たったの3か月間、髪の毛が生える
食生活を続けるだけで、髪の悩みが
解決すると思っていても
食生活を変えるのは難しいものだと
私自身も実感しています。
では、どのような栄養素を摂取すれば
髪の毛が生えやすい体質になるのかというと
ビタミンB６
以上の栄養素が一番髪の毛に必要な栄養素だと
言えます。
ザックリと書き出したのですが
これ以外にもミネラルやビタミンが
沢山含まれているほうが、望ましいのです。
手っ取り早く栄養素を摂取するためには
サプリメントという選択肢も考えたくなります。
『実際に本当に効果はあるの？』
私自身もサプリメントをたくさん試しましたが
効果を実感するものはありませんでした。
効果があるサプリメントはかなり少ないです。
ある起業家でものすごく成功している方が
日本のサプリメントの裏側を話してくれました。
安いサプリメントは、効果は全くないといわれていました。
それどころか、逆に体に悪いものが含まれていると
話していました。
どういうことかというと、サプリメントを
製造する工場の環境がものすごく悪いそうです。
どぶのような汚い水で汚染されている環境で
作られているものや、ほとんど、栄養成分が
入っていない物がたくさんあるといわれています。
その方は10年ほど前に、実際にサプリメントを
製造している工場に見学に行ったそうです。
今はどういう環境で製造されているのかは
分かりませんが、
安い＝いい商品
という神話はありません。
逆に値段が高いからといって
本当に効果があるとは限らないので
サプリメント選びはとても難しいと
思います。
『良質なサプリメント3つの基準』
サプリメントを選ぶ基準として
私が基準として考えて居るのが
3つあります。
・においが臭い物
・値段が中間の物
・効果が早い物
以上の3つの判断基準があります。
以前、国産の値段の安いサプリメントを
どれだけ効果があるものかと
実際に、1日目安3錠のサプリメントを
一袋一気に飲んだことがあります。
確かビタミンCのサプリメントだと思いますが
ハッキリ言って、まったく効果がありません。
尿が黄色くなった以外実感が無いわけです。
例えば、にんにくや生姜を絞って
そのまま呑み込んでみてください。
のどが焼けるように熱く、胃が燃えるように
ひりひりと感じます。
そのように即効性があるわけです。
実際に、にんにくや生姜をニンジンジュースに
混ぜこんで飲むと、ものすごく体調が
良くなります。
サプリメントを摂取するよりも
フレッシュなジュースを毎日飲んだほうが
よほど効果があるのですが
忙しい人は、良質なサプリメントで
代用するしかありません。
まず、
においが臭いものを選ぶ
サプリメントは、ほとんどの場合
においがしないように作られているのですが
それでは、本当に効くのかがわかりにくいと思います。
においが強いものほど、効くサプリメントだと
実感しています。
次に
値段が中間の物
安すぎず、高すぎない物を選ぶこと
検討している商品が
500円の物
1000円の物
5000円の物
以上の価格帯があるとします。
経験上1000円の商品がコスパは高いと思います。
高すぎると継続できませんので
中間の値段の物を購入するのがベストだと思います。
もちろん、お金に余裕があるのなら
高いものでもOKです。
即効性があるもの
基本的にサプリメントは効果が効くまで
時間がかかるといわれています。
確かに、3か月ほどの期間は様子を見る日津代があるのですが
先ほどのにんにくの例にもありますが
サプリメントといえども、効果が実感できなければ
意味がありません。
出来れば、大量に摂取してみて、体の
調子がどのように変化するのかを
試すのが良いのですが
危険な行為なので、あまり大きい声で
お勧めできる方法ではありません。
ですので、早い段階で効き目が実感できる物が
良いと思います。
最後の基準として
実際に自分の身体で試すことです。
人が何と言おうと、自分が試して、効果が無かったら
意味がありません。
最終的に自分で試すしかありませんので
実際に購入してみることをお勧めします。
私がお勧めするサプリメントは
ソルガ―という海外のサプリメントです。
このサプリメントはiHERB(アイハーブ)
というサイトで購入できます。
iHERBのサイト
良かったら自分で購入して試してみてください。
