海外育毛薬を購入して3カ月で毛が生えた 体験談ブログ

AGA外来はお金が続かないし、抜け毛はふえるしどうしようかと思ったら海外製品で安い育毛薬があることが分かって、フィンペシアとミノキシジルタブレットを試したら、3か月で育毛効果が出た髪の悩みを一人でも多くの人に解決してもらいたいそんなサイトです。

抜け毛の原因は睡眠時間にあるのか 成長ホルモンを出す睡眠時間

抜け毛の原因は睡眠時間にあるのか 成長ホルモンを出す睡眠時間

 

育毛研究員のたーさんです。



『睡眠不足は抜け毛を増やす?』

 

睡眠は私たち人間にはなくてはならない

生理現象であり、睡眠をとらないと

まともに仕事をすることができないですよね。



実は、睡眠不足が引き起こすものは

抜け毛にも影響があります。

 

睡眠時間が短いとそれだけで

寿命が10年ほど縮まるとさえ言われています。



睡眠はただ眠るという行為ではなく

昨日の出来事を睡眠中に整理してくれる

役割があります。

 

睡眠が少なく、睡眠時間が不規則な場合

精神的なことが整理できずに、ストレスが

溜まり、生産的な活動ができなくなり

やがてはうつや、肉体的な倦怠感などを

引き起こします。

 

それらの精神的・肉体的なストレスが

影響して、抜け毛にもつながっていきます。



サーカディアンリズムを理解する』

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私たちの祖先は、常に決まった時間に

起床し、決まった時間になると

眠くなって就寝していました。

 

その期間は、今から何千年前にさかのぼるくらい

大昔から脈々と続けられてきた習慣です。



現代は、忙しい時代になり、仕事の形態も

多種多様なものになり

夜勤帯という概念もここ数十年にできた

仕事のやり方です。



何千年と繰り返されてきた生理的な

仕組みをここ数十年で私たちの

DNAがついていけるはずもありません。



つまり、現代に生きる我々は

本能に逆らって、逆行している生活を

しているということを理解してください。



サーカディアンリズムという言葉があります。

 

サーカディアンリズムとは

 

生物などこの世に生きているものは

24時間周期で太陽が昇るときに目覚め

活動して、太陽が沈むときに活動を止めて

眠ります。



先ほども話したように、私たちは

日中に活動し、夜は眠るという習慣を

長い間続けてきました。

 

その習慣をこの数十年の間に破られてしまい。

この環境についていけずに、健康を害している

人が多いのです。



抜け毛の進行が止まらずに

身体がなんだかだるいと感じている場合は

太陽の目覚めと同時に起床し

夕暮れ時になると眠る準備をする事が

理想的な生き方だと思います。



ただ、そのような生活習慣が

出来ない方もいます。

 

そのために、狂った体内時計を修正する

方法を話していきます。



『体内時計を修正する裏技』



夜勤帯や不規則な生活をしていると

日中は眠り、夜に起床するという

太古の昔より続けられてきた習慣と

逆のことをしています。



そのような習慣を繰り返すと

当然のことながら、体に不調をきたします。

 

・原因がわからない病気

・だるさや倦怠感

・やる気があるけど体が動かない

・抜け毛の進行や髪の成長が止まる

・躁鬱の発症や進行

 

数え上げるときりがないくらい不調が起こります。



では、そのような結果を招かないためには

どうしたらいいのかというと

 

できることなら、今の職場を変えて、

日中に働く企業に勤めるのが一番

いい方法なのですが

 

出来ない方もいらっしゃいます。




出来ない場合は、以下の方法を試してください。

 

太陽の光を浴びる

観葉植物を部屋に置く

発酵食品を食べる



太陽の光を浴びることのメリット

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太陽の光を体に浴びることは

脳の視床下部にある海馬を刺激して

体の中に、今は朝だという指令を出してくれます。

 

そうすることで、体のサーカディアンリズム

正常に戻ろうとする働きで

生理的なリズムも戻ってきます。

 

観葉植物を置くことでのメリット

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観葉植物は

自然の空気清浄機という効果もありますが

マイナスイオンをたくさん放出してくれることで

リラックス効果を生みます。

 

植物が部屋にあるだけで

癒しの効果を生み、さらに精神的な

安定も期待できます。



発酵食品を食べることのメリット

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これは、大腸の働きを活発にして

宿便を取り除く効果があります。

 

大腸がきれいなだけで、私たちの

生理機能は計測できないくらい

健康に効果があります。

 

毎日快便であるだけでうつや

多くの万病を防ぐとさえ言われるくらいです。



ただ、基本的には、サーカディアンリズムを意識して

朝目覚めて、夜眠るという毎日が望ましいのは

変わりません。



今現在不規則な生活をしている方は

検討されることをお勧めします。