IGF-１を増やす食品 育毛効果の高い食事
育毛効果の高い食材
最近読んだ本の中で、やたらの気になる
「IGF-１」という物質を聞きます。
血液学を学んだ医師が書いた本の中に
IGF-１とは「育毛物質インスリン様成長因子」
という意味なんですが
要するに、IGF-１というものを体内で増やすことで
抜け毛を予防したり、髪の成長を助けて、ハゲを
克服することができるということらしいのです。
しかも、値段が高いばかりの育毛剤や
効果がどういうものかが不透明で購入を
戸惑っている間に、抜け毛が進行してしまっては
元も子もありません。
安くて、そこら辺のスーパーでも
簡単に手に入る食材が、もしかしたら
あなたの抜け毛の進行を止めて
さらに、髪が増えたら最高ですよね。
『ワンコイン育毛』
髪が薄くなってくると、気持ちまで
暗くなってしまいます。
人間にとって、髪の毛はかなり重要な
外見を決めるものだと思います。
IGF-１という物質を詳しく理解できなくても
この記事内で紹介するある方法を試してもらうだけで
たくさんの良い効果を得ることが期待できます。
私自身が悩んでいる育毛のこともさることならが
このIGF-１を増やすために日課として、
身体に取り入れる食材を食べるだけで
抜け毛や薄毛はもちろん
・美肌効果
・しみしわの改善
・うつ症状の改善
・更年期障害を軽減する
など、他にもたくさんの健康で美しくなる
若返りの秘密が含まれています。
しかも、近所で簡単に手に入り
さらに、ワンコインでたった500円以下で
その食材が購入出来ます。
『IGF-１って何ですか？』
先ほどもちょっと説明した通り
IGF-１とは、インスリン様成長因子というもので
このIGF-1というものを増やすことで
髪を増やし、育毛を助けて、抜け毛を減らし
若さを保つことができるということです。
どうやったら、IGF-1が増えるのかというと
知覚神経というものを刺激することで
CGRP（カルシトニン遺伝子関連ペプチド）
を出します。
ちょっと難しい話なので、割愛しますが
つまりは、刺激を与えることで、
体の調子が良くなったり、爪や髪の毛の成長を
助けるIGF-1が増えるということです。
IGF-1が影響を受けている体の組織は
ほぼすべてに及ぶといわれています。
肺や胃、髪の毛、骨、内臓など
ほとんどに影響を与えているため
単純にIGF-1が増えることで、病気も
防げるということになります。
ザックリ簡単に言えば
IGF-1さえ増やせば
「髪が増える・抜け毛が減る」
ということです。
男性であるならば、プロペシアなどと併用して
相乗効果を狙うこともできます。
女性は、プロペシアなどのフィナステリドの
服用は、禁止されているため、女性は
男性型脱毛症の治療薬が
少ないのが、問題ですが
女性でも安心して続けられる
自然な食材で、育毛効果を得られるのなら
とても健康的ですよね。
『何を食べると、IGF-1が増えるの？』
神経を刺激して、CGRPを出すことで
IGF-1が増えるわけですが
この刺激というものがポイントです。
その刺激を与える食材というものが
唐辛子を代表とする
ハバネロや唐辛子などに含まれているものです。
誰の家にも一味唐辛子はあると思います。
テレビでも唐辛子が体にいいとか
辛み成分が毛穴を広げて、育毛効果があると
言われていましたが
ちょっとそれだけでは 、育毛効果を得ることも
美容に効果があるとも言えません。
合わせることで、育毛環境が整うということです。
組み合わせる食材を間違わないようにしましょう。
ただし、この方法はかなり長期戦です。
毎日コツコツ食事を続ける必要がありますが
裏技も存在します。
それはサプリメントです。
私のお勧めのサプリメントをチェックしてみてください。
長年お世話になっているサプリメントです。
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リジンは必須アミノ酸というもので、体では生成されないけど
体を健康に保つために必要な栄養素です。
リジンだけを飲んでも、効果はあるのですが
成長ホルモンを活発にするアルギニンも含まれている
最強のサプリメントです。
1日8粒服用目安で1袋200粒入っていますので
25日分も入っています。
しかも、今なら3袋１500ほどで購入できますので
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（為替レートが関係するため値段が多少変動します。）
良いのか、具体的に話します。
カプサイシンは、一味唐辛子で簡単に摂取できます。
量はティースプーン1杯分およそ2gほど
そして、イソフラボンは豆腐１/２丁程度
でいいです。
毎日摂取することが望ましいといわれています。
このように具体的に書いても、なかなかイメージが
難しいと思いますので、ザックリ言うと
日本食を毎日食べることが髪に良い習慣だといえます。
代表的な日本食として「お味噌汁」が最高だと思います。
豆腐と味噌と一味唐辛子をかけて毎日の食事に
摂取すると自然と髪の毛に良い食習慣が手に入れられます。
個人的に味噌汁を作り時間も無いため
豆乳コップ一杯に一味唐辛子をばばっとかけて
ごくりと飲み干しています。
冷たい豆乳に唐辛子をかけたら味が変わるんじゃないかと
思う方もいますし、辛いものが食べられないという
方も炒るかもしれませんが、味に変化はありませんし
冷たいとからみもかなり少なく、胃のあたりがポカポカして
気持ちいいくらいです。
この実験結果を5か月間検証したところ
31人中20人に効果があったと実験結果で証明されています。
どんなことでも毎日続けることが重要なんだと思います。
